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燕麥片和牛奶一起煮有什麼功效

知識 更新时间:2024-11-29 21:33:37

  1、燕麥片和牛奶一起吃的功效就是人體會得到更好的吸收,燕麥片有飽腹感,所以牛奶燕麥片還是一種減肥的食物。燕麥片最好是煮着吃,如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥等食用。既可以飽腹,又可以通便、降脂、降糖。

  2、燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素,牛奶屬于高蛋白、高鈣食品,所以燕麥片和牛奶一起吃的功效是可以降糖、降低膽固醇,補充各種微量元素。

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