tft每日頭條

 > 知識

 > 深蹲能扣籃嗎

深蹲能扣籃嗎

知識 更新时间:2024-11-30 05:54:40

  深蹲一般是對扣籃有幫助,但是要看自身的先天條件,扣籃主要是有高度和比較好的彈跳力。

  深蹲的好處:

  1、提高腿部力量。

  2、促進全身力量。

  3、發達腿部肌肉。4、促進全身肌肉生長。5、大幅度提高彈跳力。6、提高心髒機能。7、延緩衰老。

  深蹲是伸髋、膝的雙關節動作,可劃分為準備姿勢、下蹲和蹲起三個階段。

  深蹲的标準動作:

  1、準備姿勢。擡頭挺胸直腰,背部挺直,但不能過伸。

  2、下蹲。做好準備姿勢後,深吸氣的同

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved