對樹木演講 找到一片空曠的地方,正對着樹木,不要管你的身後是否有人,随意拿出一片文章,大聲誦讀,堅持一個星期很有效果哦。
當班幹部 如果是學生,那麼當班幹部是個克服緊張的好方法,通過與同學工作上的相處來消除自己的緊張感。
學習講笑話 背熟一些笑話,當你覺得緊張無法思考的時候就和對方講笑話。
重複同一件事情 做什麼事情會讓你緊張,那麼你就重複去做,做到不緊張為止,機械運動能讓人麻木,鍛煉心理素質。
自信 有時候會容易緊張是因為自己不自信甚至自卑,那麼就找出令你自卑的原因,能克服就克服它,不能克服就嘗試的掩蓋它。
深呼吸 當你要上台的時候,嘗試着深呼吸,然後慢慢将氣息吐納出來,有效減緩緊張情緒。
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