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短跑跑得更快技巧

娛樂 更新时间:2024-10-04 16:54:06

  1、首先從起跑說起吧,站立式跟蹲距式,前者比較容易操作,但是反應會慢了點,一般大的比賽都不提倡,後者如果場地不太好會有滑倒的危險,但是由于有由蹲到站的一個過程,做的好的話,對起跑來說是很有幫助的。

  2、其次,擺臂也是很重要的,頻率越快會越好,同時也要掌握有一定的幅度前擺到胸前,後到腰往後一點就行。

  3、沖刺問題,記住速度必須保持到沖線之後才可以降速,好多就是看到快到終點了速度慢了下來,那個時間差可以有0.5秒以上。

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