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中考長跑技巧是什麼

知識 更新时间:2024-11-27 18:32:27

1、控制好速度,勻速向前。

2、跑步時,上身前傾,手臂大幅度擺動,雙腳邁開大步子,不要理會身後的人發出的聲音。

3、做好充分的準備活動:避免起跑後猛沖,全程保持勻速跑,最後一百米左右全力沖刺就可以了。

4、是注意呼吸的節奏:做到有節奏的深呼吸,不要因為逐漸失去的體力擾亂自己正常的呼吸。

5、保持良好的心态:良好的心态是跑步時非常重要的一點。不要帶着包袱去跑步,把考試當成平時的一次訓練,這樣的效果會比自己背上包袱去考試更好。

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