養成吃夜宵的習慣對身體不好,盡量少吃夜宵,最好是不吃。夜宵有許多壞處,如引起胃腸功能的新層代謝,伴有胃反酸,燒心,造成食欲不正;由于夜宵吃得過多了就會出現肚子漲,從而導緻嚴重的失眠。夜宵過後,注意不要馬上卧床或者做劇烈運動。夜宵過後應當适當的活動,例如,散散步,這樣有助于消化。
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