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糖分低的水果有哪些

知識 更新时间:2025-08-19 04:08:46

  糖分低的水果有:

  每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括:青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20到40千卡的能量。

  每100克水果中含糖量為11到20克的水果,包括:香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50到90千卡能量。

  每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括紅棗、紅果,特别是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓等幹果。

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