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如何給孩子增強免疫力

科技更新时间:2024-11-23 10:40:22

　　第一、多喝水，這應該是一個非常普通的習慣，如果在生活中多喝水讓孩子的身體一直保持濕潤，對于孩子提高免疫力以及到細菌的感染可以說非常的重要，小孩子在上學的時候，也應該給她準備水壺，讓孩子養成良好的喝水習慣，會對小孩子健康成長非常有幫助。

　　第二、加強營養，小孩子在比較小的時候長身體，這個時候營養的攝入必須要比普通人更多一些，這樣才能夠增強孩子的抗病能力，尤其是小孩子剛剛斷奶之後，一定要注意營養的豐富葷素搭配，而且要選擇容易消化的食物。

　　第三、多運動，讓孩子多運動，即便是孩子不會走，隻有六七個月的時候，也可以試着讓他躺着多活動身體，或者是多爬這樣都是非常不錯的鍛煉方法，孩子稍微大一點就可以多出去跑跑跳跳，這樣能夠增強身體的機制。

　　第四、多曬陽光，多曬陽光對于增強孩子的體質，可以說是非常的有幫助，最好是每天外出曬太陽最起碼一個半小時左右，一方面能夠很好的預防孩子出現佝偻病，另一方面，對于孩子維生素的補充也是非常的有幫助。

　　第五、注意孩子衣物的增減，尤其是氣溫降低的時候，比如說冬天那麼家長在看孩子的時候一定要注意随時給孩子增減衣物，避免孩子出現着涼而感應起的感冒，萬一孩子感冒，那麼随之而來的免疫力也會跟着降低。

　　第六、保證充足的睡眠，孩子在成長的過程中，睡眠可以說非常的重要，尤其是比較小的時候，每天不能低于12個小時在睡覺，因為在睡眠之中才能夠促進孩子的發育，而免疫力的提高也是通過保證充足的睡眠才能夠達到。

　　第七、多和其他孩子接觸，可能很多人感覺孩子比較小，應該盡量避免跟别的孩子接觸，這樣就能夠減少患病的幾率，其實這種想法是錯誤的，孩子可以通過跟别的孩子接觸，暴露在感染原之下，就能夠刺激孩子的免疫反應，增強孩子的免疫系統。

　　第八、少吃含糖的食物，小孩子可能都比較喜歡吃甜食之類的，但其實應該少吃一些含糖過高的食物，因為，含糖過高往往就容易幹擾白血球的免疫功能，從而導緻孩子的免疫功能大大的降低。

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