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什麼好習慣有益健康口語交際

知識 更新时间:2025-08-12 11:37:14

  1、早餐不要吃油條等油膩食品,吃水果和澱粉類搭配;

  2、上班路上盡量選擇健步走,減少開車時間,或者公交上,多站少坐;

  3、上班過程中多喝水,多站立,多做辦公室健身操;

  4、工作中電腦要加高,讓眼睛和電腦屏幕在一個水平線,經常多仰頭,保證頸椎舒适;

  5、午餐要清淡,吃完走一走,呼吸外面新鮮空;

  6、中午午睡半小時,下午工作有精神;

  7、晚餐要少吃,睡前一杯奶;

  8、早睡要早起,晚上十點半之前睡,早上七點之前起,最好有晨

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