消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的熱量。減肥一斤就需要消耗3250大卡熱量。每克脂肪會産生9大卡的熱量,所以欲減少1公斤的脂肪,就醫學觀點來計算,就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路裡。也就是說在不運動的條件下,不吃任何含有卡路裡的食物3天可以減掉1公斤的脂肪。
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