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打乒乓球怎樣放松肩部

知識 更新时间:2025-02-14 20:14:09

  1、擊球後,将球拍揮至前額附近,然後自然快速的收回。收回過程肌肉應該松弛以達到放松的目的,然後再繼續轉腰帶動手臂繼續引拍擊球。

  2、擊球後,小臂不用放松,直接往回拉即可。不是用腰控制手臂,隻是把手臂往前送然後拉回來。

  3、另外,每次打球前可以有意識的練習十分鐘左右,以培養擊球的節奏和動作記憶。練習時,力量中等略小即可,因為這種練習不在力量,而是有一定的節奏和速度就好。

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