比賽前的一個星期不要休息,而是繼續訓練,但是強度不要過大。運動員必須在賽前讓自己的肌肉神經保持一個高度緊張的狀态下,這樣才叫賽前的準備。比賽的前一天輕微的出汗後,就是全天的休息,千萬不要洗澡,也不要去蒸桑拿浴,否則前期的訓練就等于白費。
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