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慢跑一小時有多少公裡

知識 更新时间:2025-02-13 19:28:32

  1、不鍛煉的人,跑個6公裡左右。

  2、正常的人,一小時連續跑的話,跑個8公裡。

  3、經常鍛煉的,可以跑到10公裡。

  4、業餘額跑步愛好者,估計12公裡以上。

  5、專業的跑一小時15-20公裡,馬拉松41公裡最快的2小時多一點。

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