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10歲孩子300度近視如何恢複視力

生活更新时间:2024-11-25 05:25:14

對成長中的孩子來說，近視眼一直是一個近乎無解的問題，一旦眼睛度數變大，就隻能要麼終身戴眼鏡，要麼做手術治療了。實際上，輕度的近視是可以通過合理的鍛煉方法改善的，方法還不止一種。

目前來說，簡單易行的幾種兒童視力鍛煉法有：

1、彈跳鍛煉

10歲孩子300度近視如何恢複視力（近視了就隻能戴眼鏡）1

人在彈跳時，全身器官都會進入運動狀态。此時，眼部的數條眼球肌會協調配合，将看到的景像清晰地呈現在視網膜上，從而保證身體的平衡。這種運動會使視網膜做出平時無法進行的顯像活動，調整視力，對視力起到保健作用。

2、緊閉雙眼鍛煉

這種鍛煉不要求具體的姿勢，保持坐、卧、站均可，先收心定神、放松身體，然後将雙眼保持一閉一開的狀态，反複進行。閉上的那隻眼，眼眶要用點力，注意力也要集中到眼部，睜開的眼睛則要盡量放松。使用這種方法，每日鍛煉三四次，每次鍛煉5分鐘，堅持下來就能取得成效。

首先，用右手按住雙眼，倘若右手無法做到，就改用左手，同時想象自己處身于溫暖祥和的氣氛中，然後輕輕吸氣、吐氣，在每一次交替時收緊臀部，并挺起上半身。如此反複進行，長期堅持就能改善視力狀況。

4、軟件訓練

10歲孩子300度近視如何恢複視力（近視了就隻能戴眼鏡）2

使用視覺類訓練軟件可以拓寬人的視幅，讓人的眼晴自覺轉動，達到訓練的效果。同時，部分軟件還内置了很多知識，可在鍛煉視力的同時習得知識，可謂一舉兩得。

5、參加體育運動

10歲孩子300度近視如何恢複視力（近視了就隻能戴眼鏡）3

乒乓球、羽毛球等運動都會鍛煉人的目力，因為在運動中的球速很快，所以要求眼明手快，目光要一直緊盯高速飛行的球體。期間眼部的睫狀肌會處于不斷收縮和放松的狀态，可大大促進眼球組織的血液供應，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。

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