每日食用奶及其制品100克(毫升),奶制品一般指乳制品,乳制品指的是使用牛乳或羊乳及其加工制品為主要原料,加入或不加入适量的維生素、礦物質和其他輔料。
奶是牛奶,牛奶是一種營養豐富的保健食品,幾乎是完全營養品,含有3000種以上的有機成分,并且物美價廉,口感綿柔。
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