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如何戒熬夜的習慣

生活更新时间:2025-02-23 23:09:59

如何戒熬夜的習慣?我是一個夜貓子，從高中開始就經常性熬到淩晨三四點才睡，有時候假期久一點，還會到第二天七八點才睡有時候到學校了，要早起，我就會強制自己改變作息時間，但熬夜的習慣真是改不掉，可想而知，我頭發掉的有多麼厲害一邊害怕猝死，一邊還在熬夜，下面我們就來說一說關于如何戒熬夜的習慣?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

如何戒熬夜的習慣

我是一個夜貓子，從高中開始就經常性熬到淩晨三四點才睡，有時候假期久一點，還會到第二天七八點才睡。有時候到學校了，要早起，我就會強制自己改變作息時間，但熬夜的習慣真是改不掉，可想而知，我頭發掉的有多麼厲害。一邊害怕猝死，一邊還在熬夜。

前幾天又習慣性熬到淩晨一點多才睡，第二天爬起來上班，昨天晚上實在是太困了，十一點就睡了，今天醒來感覺狀态還可以，腦子也很清醒，感覺早睡其實還挺好，但是每次都放不下手機。其實晚上啥也沒做，但是時間就這樣流逝了。

上班以後，發現隻有晚上的時間才是屬于自己的，所以一直想玩的久一些。休息日躺床上整個人都暈暈乎乎的，困了就睡過去了。感覺自己浪費了好多時間。

大家是怎麼戒掉熬夜這個壞習慣的呢？

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