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怎麼快速減肥

知識 更新时间:2025-03-09 12:50:25

  方法一,早上空腹練瑜伽,筆者雖然是一個爺們兒,但是也是一個瑜伽愛好者,早上隻需半個小時,每天堅持在早上練習6遍拜日式,再搭配幾個瘦側腰的動作,如三角式、三角側伸展式等就可以了。

  方法二,經期減肥,經期後一個星期是女人号稱“減肥黃金周”,因為這個一星期新陳代謝增強,精神穩定,心情愉悅,減肥效果事半功倍,忌吃含澱粉食物。

  方法三,喝大量的水,人們常說減肥期間要喝大量的水,每天8杯,筆者建議12-16杯最好。

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