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無糖主食有哪些

知識 更新时间:2025-05-07 17:41:00

  無糖食物裡,隻有蔬菜是完全無糖的,而幾乎所有主食裡都含有糖分,比如:大米、面粉、土豆、紅薯、小麥和豆類等,都含有澱粉,澱粉可以在身體裡合成葡萄糖,使血糖升高,血糖高的人隻能少吃主食。

  主食,糧食性食品,如米飯、饅頭等,是所需能量的主要來源,由于主食是碳水化合物,特别是澱粉的主要攝入源。

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