去除雙下巴的瑜伽練習步驟:
1、将頭擡起,嘴巴閉合,眼睛看向天花闆,使下巴與頸部保持在一條直線上。
2、張開嘴巴,舌頭向上伸至極限,停住5秒,注意保持頭部後仰姿勢。
3、然後面朝正前方,嘴巴閉合,眼睛張開,使肩膀和臉部表情放松,保持自然狀态。
4、嘴角向兩側拉開,鼻翼兩側臉頰向上提拉,同時眼睛閉合,在極限處停住5秒。注意要使上唇盡量向鼻子靠近,保持雙唇閉合。
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