tft每日頭條

 > 知識

 > 關于健身掌上壓的标準做法

關于健身掌上壓的标準做法

知識 更新时间:2024-07-01 03:47:19

  掌上壓的标準做法:

  1、雙手支撐身體,雙臂垂直于地面,兩腿向身體後方伸展,依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡,保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上動作重點:全身挺直,平起平落。

  2、兩個肘部向身體外側彎曲,身體降低到基本靠近地闆。收緊腹部,保持身體在一條直線上,持續一秒鐘,然後恢複原狀。

  3、動作重點:全身挺直,平起平落。

  4、難點:屈肘推直。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved