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經常吃鈣片會不會長高

生活更新时间:2025-01-12 13:47:56

寶寶出生後，寶媽就想把最好的東西都留給孩子，看見什麼營養品都想給孩子補補，想讓孩子茁壯成長，鈣片也吃，維生素也補，對于個子不高的孩子家長，鈣片更是少不了的。但是主任想說的是，這種做法有時候是錯誤的。

上回說完了“喝牛奶”對于長高的幫助，今天就說說“補鈣”應該怎麼補

經常吃鈣片會不會長高（都說吃鈣片能增高）1

辟謠！

鈣屬于人體的，中國營養學會提出成年人鈣适宜攝入量為800毫克/日。根據有關統計，鈣大概占體重的2%，成人體内含鈣總量約1200g,其中99%的鈣都在和牙齒裡。

而現在市面上的鈣片大緻分為碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、螯合鈣等等，而多數家長買到的鈣片大緻都是碳酸鈣片劑，從化學上來講，碳酸鈣的性質基本不溶于水，而是溶于酸，在進入人體以後，碳酸鈣經過胃酸分解成為鈣離子，才能夠被人體吸收。

經常吃鈣片會不會長高（都說吃鈣片能增高）2

因為身高是由遺傳、營養、運動、睡眠、情緒和第三方因素共同決定的，而鈣質是幫助骨骼強健的，如果人體缺乏鈣質，就會導緻骨折，尤其在成年以後會造成骨質疏松。所以孩子單純的吃鈣片其實對身高的幫助并不會起到特别顯著的效果。

有很多家長盲目的給孩子補鈣，除非是去醫院檢查過，得到結果是自身合成鈣元素能力很差，這樣的情況才需要去補鈣，如果沒有這樣的情況，鈣片可以吃，但是要少吃。

經常吃鈣片會不會長高（都說吃鈣片能增高）3

其實補鈣并不一定非要用鈣片，補鈣的方法有很多，主任給大家推薦幾種方便易行的。

一、多吃乳制品，豆制品

二、适當的曬太陽

三、摸高運動

摸高運動是主任認為最科學也最健康的補鈣，增高方法，同時也可以培養孩子的興趣，一舉兩得。

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