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運動前吃雞蛋好嗎

知識 更新时间:2024-11-19 15:48:14

  運動前可以吃雞蛋,雞蛋是優質的蛋白質來源,健身減脂期間可适量食用。如果健身期吃炒雞蛋,那就要知道,用油量的高低決定攝入熱量高低。健身減脂期間推薦清淡少油的清炒菜肴,晚上最好不要再吃炒雞蛋,如果健身後肚子很餓,可以把煮雞蛋作為6點前的晚餐。

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