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長期吃快餐和外賣好不好

知識 更新时间:2024-07-21 10:19:12

  長期吃快餐和外賣的危害:

  1、營養供應有欠均衡:隻注重肉類、糖類及油脂類供應,缺乏了蔬菜、水果、纖維素還有維生素及礦物質等,所以長期食用快餐會導緻營養失衡。

  2、熱量供應過量:快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應者,是極為濃縮的一類物質,所以人體可能輕易地吸取超過每日所需的能量。快餐和外賣中的油含有太高的飽和脂肪,容易導緻膽固醇過高,危害心髒健康。

  3、鹽分供應過多:大多數快餐的調味料都較濃,含有大量的鹽分,對心腦血管及腎髒有害。長久食用的話,身體健康會受到較大損害。

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