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人為什麼會踢被子

知識 更新时间:2025-06-17 22:45:52

  人踢被子的原因及解決辦法:

  一、原因

  1、因為睡前蓋得太厚,可能感覺熱就會踢被子;

  2、睡前喝水多、有尿或是睡前特别興奮,都容易導緻翻來覆去睡不塌實,亂踢被子;

  二、解決辦法:

  1、選擇合适的被子:用的被子應該選擇棉質、輕暖的;

  2、穿着舒适、吸汗的衣服入睡:棉質的衣服吸汗性較佳,但不需穿得太多;

  3、睡前勿做激烈運動:要積極營造好的睡眠環境,要慢慢安撫情緒;

  4、創造良好的睡眠環境:調整房間燈光為昏黃的色調。

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