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體育女生八百米跑步小技巧

娛樂 更新时间:2024-08-31 02:25:32

  1、 開始跑八百米之前一要做好充分的賽前準備活動,盡量多拉一下韌帶,這樣在跑步的時候才能夠輕松一點。另外在跑八百米之前不要喝太多的水,這樣容易在比賽中造成肚子痛。最好在跑步前的半個小時裡飲水,同時也可以喝一點葡萄糖來補充能量。

  2、女生跑八百米的時候選擇的衣服要以透氣性強為主,800米時一個考驗學生耐力的項目,在開始跑的時候女生一定要将自己的步子放輕,兩腳交替的時候可以擡的高一點,并且落地的時候要輕,這樣在跑步的前期才不會消耗過多的體力。女生在八百米起跑之後, 一定要跟上前面的跑的比較快的同學,同時結合上面說的步伐要輕的技巧,選擇一個你可以跟的上的。努力的跟完一圈之後你的成績不會太差。

  3、一般來說,女生跑800米到了第二圈也就到了極限了,因為之前的體力消耗太大,這個時候會感到自己的胸膛和呼吸都很困難,并伴随喉嚨疼。這是正常現象,不要緊張和驚慌隻有幾十秒的時間,堅持過去就好了。到了最後一圈一定要拼命加速,沖刺有最好的成績。

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