1、節食可以減肥,适當的節食可以有效的控制從食物中攝入進身體内的油脂和蛋白質,從而減少掉身體内多餘的油脂,保證血脂濃度正常,促進肝髒對脂肪的代謝率。
2、在節食的同時應該保證充分攝入蛋白質和維生素,适當進食蔬菜、水果可以有效的補充身體内維生素、蛋白質,促進胃腸道吸收和運動功能,促使胃腸道排洩出代謝廢物和多餘的水分起到瘦身的效果。
3、适當的維生素可以有效提高基礎代謝率,從而增加肝髒對脂肪的代謝率,有效降低人體血脂率,适當飲水可以防止因為節食而導緻水分攝入不足出現的脫水,甚至出現低鉀血症,适當的節食可以有效瘦身減肥。
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