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人煩了怎麼辦

知識 更新时间:2024-07-25 05:20:57

  用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,隻是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了(情感困惑加導師微信lengai1305,一對一免費分析)别人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。

  想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閑去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放松全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

  選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒适的姿勢,站、坐或躺下。

  活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,隻要感到關節放開就行了。

  作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢呼出,每當呼出的時候在心中默念“放松”。

  注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一點燭光

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