戰繩燃脂效率更高,由于二者訓練時長有所不同,所以我們分析燃脂效率更為合适,戰繩通常設計在間歇訓練中,5分鐘能夠消耗50多千卡,而跑步60分鐘大約可以消耗500多千卡,所以從燃脂效率來看,戰繩要更勝一籌。
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