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如何練習走太極步

知識 更新时间:2025-02-01 10:44:31

  必須保持正确的身型、身法,不前俯後仰,左右歪斜,上體要中正、安舒、沉穩,隻有下肢運動;邁步時須緩緩将重心移向一側,其胯根内收,使腹部充實重心坐穩,然後緩緩提起另一側腿,慢慢邁出足尖由下垂變為上翹,足跟落地要輕點,然後過渡到足掌足尖,身體有意識向下沉勁,重心稍壓前腿,随後再重心後移做下面的動作。動作要點是速度不能有快有慢,無論下落和上翹,必須要有阻力感,不可随意,這樣才能做到運動如抽絲,才符合如履薄冰的要求;後腿向前上步時,必須把重心全移到左腿,并向下沉實後,才能緩緩提後腿。要防止重心還未移到位,後腿就蹬地

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