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怎樣練習手指的柔軟度

知識 更新时间:2025-04-10 16:02:03

  1、泡醋,手放在醋裡泡10-15分鐘,在泡之前要練習基本動作,閉眼,深呼吸,雙手并齊擡起,輕輕地将右手搭在左手臂上,再換左手搭在右手臂上,反複兩遍。雙手放在醋裡,先手掌心向下,後手背向下,反複動作做2至3遍,但時間不能太長,手不能長時間浸在醋裡,會對手的皮膚造成傷害。

  2、在上班期間的空餘時間練習手的基本動作,按壓穴位,敲打,搖擺雙手。将一雙手的5根手指,一個連一個,一個壓一個,慢慢一個一個地放開,雙手來回轉換。每天拉一拉手指,雙手來回拉,打通經絡的同時,起到按摩的效果,柔軟度也會提升。

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