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什麼糖原填充法

知識 更新时间:2025-02-05 21:43:38

  1、在進行劇烈的負重訓練後,補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢複的效果。而最新的研究證明,在衆多的碳水化合物中,蜂蜜效果最佳。

  2、蜂蜜能在訓練後兩小時内,幫助人體維持高标準的血糖水平。

  3、血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低,便會出現低血糖反應,嚴重影響人體生命活動的正常進行。因此,訓練後維持較高的血糖水平,對肌肉的恢複至為重要。但是在負重訓練後,身體會增加胰島素的分泌,以促進蛋白質的新陳代謝。而當體内胰島素的含量上升時,血糖就會随之下降。所以要想維持高血糖水平并不是件容易的事。

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