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跑步跑完膝蓋疼怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-25 11:11:15

  跑步跑完膝蓋疼需要用熱的幹毛巾進行熱敷,保持膝蓋的溫度,可适當用藥油配合熱敷進行按摩。一周内,降低運動量,讓關節得到休息。可堅持每天散步,做屈膝運動調整修複膝關節的損傷。

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