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便秘吃什麼

知識 更新时间:2025-03-16 07:25:32

  香蕉,很多事實證明,便秘時吃香蕉的确可以起到通便的使用,但是要記住一天要吃不少于三根香蕉,試試看吧,我便秘時一吃香蕉就好。

  含纖維素較多的蔬菜:比如芹菜,韭菜,菠菜,白菜等。纖維長,消化後殘渣較多,可明顯改變糞便地成分,使糞便易于排出體外!

  蜂蜜:蜂蜜具有潤腸通便、潤膚養神地作用,既可防治便秘,又可防止因各種疾病造成地營養不良!特别對年老體虛婦女和兒童,效果更佳。

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