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怎麼樣才能徹底忘掉一件事情

知識 更新时间:2024-09-09 06:12:05

  1、改變自己的行動和心态,每天堅持運動,多做一些有意義的事,讓自己的心靈充實、快樂;

  2、放開心态,調整積極樂觀心态去處理,知錯要學會去解決,去面對,去改變,心裡不要胡思亂想,應該把精力放到工作與學習中去,必要時可以咨詢心理醫生;

  3、分散注意力集中精神做現在該做的事。注意放松不要給自己太大壓力,有心事應該說出來;

  4、選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒适的姿勢,站、坐或躺下,做一些與當前具體事項無關的自己比較喜

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