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500克雞胸肉有多少蛋白質

知識 更新时间:2025-04-27 12:47:21

  500克雞胸肉有100克蛋白質,100克雞胸肉含大概20克蛋白質,雞胸肉的蛋白質含量為19.3%,脂肪含量為9.4%,碳水化合物含量為1.3%,每100克的雞胸肉的熱量是167千卡。

  雞胸肉屬于優質蛋白,其他也屬于優質蛋白的有鴨肉,深海魚肉,雞蛋清等,建議平時食用多用清蒸、煮、炖等方法,并且每日搭配綠葉蔬菜至少500克,如菠菜,油菜等。

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