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胡蘿蔔怎麼吃才能起到減肥的效果

知識 更新时间:2024-11-29 10:39:21

  一.水煮胡蘿蔔:

  材料:2根胡蘿蔔;

  做法:

  1、把胡蘿蔔洗淨、切片;

  2、在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止;

  瘦身吃法:每天早上空腹将胡蘿蔔連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥,隔一個星期再服用。

  二.鮮榨胡蘿蔔汁:

  材料:胡蘿蔔2根;

  做法:

  1、将胡蘿蔔洗淨,橫切成圓塊狀;

  2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

  瘦身吃法:每天喝胡蘿蔔汁1至2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況确定飲用量。

  三.胡蘿蔔番茄飲:

  材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙;

  做法:

  1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊,番茄去蒂、洗淨後切成梳形,備用;

  2、将胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中,高速粉碎後将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調味即可。

  瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用。

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