一.水煮胡蘿蔔:
材料:2根胡蘿蔔;
做法:
1、把胡蘿蔔洗淨、切片;
2、在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止;
瘦身吃法:每天早上空腹将胡蘿蔔連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥,隔一個星期再服用。
二.鮮榨胡蘿蔔汁:
材料:胡蘿蔔2根;
做法:
1、将胡蘿蔔洗淨,橫切成圓塊狀;
2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡蘿蔔汁1至2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況确定飲用量。
三.胡蘿蔔番茄飲:
材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙;
做法:
1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊,番茄去蒂、洗淨後切成梳形,備用;
2、将胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中,高速粉碎後将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用。
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