1、感光食物富含銅等金屬元素,可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性。過量食用感光食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑;
2、常見的感光食物有檸檬,胡蘿蔔,木瓜,土豆,橘子以及紫菜等。希望皮膚白皙的人應少食用光感食物,也可晚餐食用少許,但食用後不宜在強光下活動,防止皮膚變黑;
3、猕猴桃富含維生素C,并不是感光食物。多食用富含維生素C的食物可以使皮膚黑色素減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。
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