練習翹臀的頻率主要是看鍛煉的方式,例如連翹臀最常見的深蹲的話就不能每天練習,但是為了快速的練出性感翹臀可以每天換不同的運動方式鍛煉,站姿後踢腿,仰卧提臀,肘撐踢腿,登台階瘦臀提臀這些方法都可以練習臀部的,健身最主要的就是堅持如果三天打魚兩天曬網是不會有好的結果的,但是隻要堅持就會有結果的。
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