tft每日頭條

 > 知識

 > 生理期可以練卷腹嗎

生理期可以練卷腹嗎

知識 更新时间:2024-07-21 23:30:33

  生理期不可以練卷腹。卷腹是一種反複拉伸的運動,主要是鍛煉人的腹直肌。在練習的過程中,容易壓迫或者拉傷子宮。特别是生理期前兩天會容易導緻出血量增多,所以生理期不建議做卷腹運動。生理期可以适當的做一些鍛煉,但是幅度不要太大,可以每天散散步,既可以鍛煉身體,還可以促進血液循環,有利于宮腔内淤血的排出。在生理期還需要适當休息,加強營養,主要腹部保暖,避免着涼,不要吃辛辣、冷飲等刺激性食物,保持充足的睡眠,保持心情舒暢。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved