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減肥晚上可以吃花生嗎

知識更新时间:2024-07-23 17:09:50

　　減肥晚上最後不要吃花生，如果在晚上吃花生的話，會加重胃的負擔。花生熱量較高，一次隻吃幾粒，讓花生含有的不飽和脂肪酸可以促進脂肪燃燒，又不增加過多的熱量，這樣食用比較好，不容易發胖。生花生的不飽和脂肪酸含量較高，熟花生受熱，會加快不飽和脂肪酸的氧化速度，降低不飽和脂肪酸的含量，飽和脂肪酸比較容易發胖。的負擔等，還有就是建議你可以适當的鍛煉，飲食上注意不要進食過于油膩的食物，可以吃些苦瓜等，有助于減肥。

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