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怎麼把籃球的轉身過人練好

生活更新时间:2024-12-04 03:45:01

轉身過人作為籃球場上非常實用的招式受到了無數球友的喜歡，無論是轉身過人還是轉身上籃，亦或轉身跳投，再或者銜接各種運球動作，都非常實用，因此今天就來詳細解析一下轉身過人的動作，希望大家能喜歡。

怎麼把籃球的轉身過人練好（如何練習轉身過人）1

轉身細節解析

一、手部吸球：轉身過人時，我們應該要讓手部“吸球”，具體就是在我們準備轉身時，先大力運球讓球更好的回彈到手上，如何手部與手腕微微貼緊籃球，利用籃球回彈的慣性順勢轉身，這裡要記住不能扶球或者夾在腰間，負責再下球就是二運。

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二、腳步動作：以下突右轉身為例，在我們轉身時先邁出運球的那一側腳（這裡是右腳），同時大力運球手部吸球，當球回彈到手上時，再用非運球側腳做中樞腳（這裡是左腳），完成轉身。新手練習時可以轉身時直接抱球上籃。

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三、壓低重心：在轉身時壓低你的重心，但并不是壓低到蹲馬桶那麼低的姿勢，你隻需腰背挺直，膝蓋微屈，找到适合你自己的下蹲高度，然後一氣呵成轉身。

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四、判斷局勢：另外轉身需要你判斷好局勢，并不是傻傻的運球就直接轉身，轉身前最好做一兩個運球動作晃動防守人的重心，再根據場面站位選擇往左還是往右轉身。

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轉身過人招式

一、in&out 轉身

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二、胯下運球轉身

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三、假轉身變向過人

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四、體前變向轉身

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五、背後運球轉身

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轉身的細節大緻就是這些啦，大家在使用前記得多加練習，并且不限于上面招式，可以利用自己天馬行空的想象力做出更多的轉身動作，适合自己的才是最好的，喜歡的朋友可以關注我的公衆号【七步上籃】哦，裡面有更多籃球教學，保證好用。

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