長高的運動平時可以适當的多進行跑步、遊泳、跳繩、跳舞或者是打乒乓球、羽毛球、籃球、排球等運動方法,都有利于促進身高的增長。身高的多少和遺傳、後天的營養和運動鍛煉等都有一定的關系,但是還是要保證營養的充分,盡量多吃一些含鈣的食物,盡量做到飲食的多樣化。同時也需要配合保證充足的休息和睡眠,保證良好的精神狀态,這樣才會促使其身高有增長的情況。
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