關注開學焦慮症，讓孩子順利進入新學期的學習和生活

現今社會，不僅上班人群壓力大，有上班焦慮症。就連學生老師都頻頻出現開學焦慮症，在還沒有開學之前，就已經頻頻焦慮，沒辦法盡情享受假期的樂趣與休閑。

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開學焦慮症的主要人群是學生，“開學焦慮症”是很常見的心理現象，多集中于年齡13歲至14歲的性格内向的學生，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成績優異、追求完美的學生和适應能力、處理人際關系能力較差的初一、高一、大一等新生是“開學恐懼症”常見的易發群體。

開學焦慮症一般會有以下一些明顯的症狀：

1. 情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣；
2. 渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等；
3. 嚴重者會有頭痛、胃痛等軀體不适症狀。

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如何消除開學焦慮症？

1. 積極引導，放松心情

現在很多孩子，其實放假并不是真正放假，反而一系列的補習班會覺得壓力頗大。真正的放松能夠預防開學焦慮症，在假期中好好玩耍，多感受生活中的樂趣，開學前一周家長要引導學生進行過渡性學習，掌握好學習和鍛煉以及其他活動的松緊度，引導學生多喝同學交流，相同群體間的交流可讓大家找到心理共鳴，有助于緩解焦慮。

另外，開學焦慮從側面反映出孩子并不喜歡上學，要引起家長的重視，多關注孩子的身心狀态，幫助孩子找到在學校可以信任的朋友和老師，或者找到學校裡有趣的人和事。特别是内向的人更容易患開學焦慮症，在日常生活中，要引導孩子主動與别人建立良好的人際關系。

2. 積極應對，提前準備

内向和孩子或者抑郁焦慮的孩子以及進入學習狀态慢的孩子，盡量在開學前提前做好開學準備，積極的應對開學可能要遇到的人和事。有些同學放假瘋玩，臨近開學害怕家長和老師檢查作業，開始焦慮，家長要提前關注孩子的假期學習狀态，提前督促孩子按計劃完成學習任務，避免臨時抱佛腳的現象出現，避免孩子在開學前因為作業沒完成焦慮難安，更甚者還會引起家庭戰争。

3. 調整作息，集中注意力

在放假期間，有些自律性差的孩子生活不規律，晚睡晚起成假期常态，開學要早起的，不及時在開學前調整作息規律，孩子就難以适應開學生活的節奏，精神不振，所以開學前要慢慢孩子調整的作息，早睡早起，該上課的時間段安排适度的學習，養成學習時間段集中注意力的習慣，有助于開學迅速進入狀态，找回自信。

最後開學焦慮症不僅學生有，老師也會有，主要的緣由是因為壓力大而産生不安感。其中，情緒低落、渾身疲勞、食欲不振都是焦慮症的表現症狀，患有開學焦慮症的人群，大部分是在生活中比較容易緊張、偏内向的人，可以嘗試多調整自己的心态以及生活方式，師生都要積極應對。

如果家裡有學生，請家長關注孩子開學前狀态，出現開學焦慮症狀的，一定要及時幫助和引導。也歡迎大家共同讨論如何更好避免開學焦慮症。

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