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200米彎道跑的技巧

知識 更新时间:2025-03-12 14:43:39

  可以注意以下幾點:

  1、如果跟腱、小腿發達,彈跳力很好,可以選擇長釘;反之則選短釘,要不然會适得其反。

  2、200m一起跑就要入彎,加速階段不要過分貼内道,那樣不利于加速。

  3、擺臂應該外臂幅度大于内臂, 身體向内道傾斜,放松快擺。

  4、出彎道時不要急于加速,有兩到三步出彎的調整,然後全力加速。

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