tft每日頭條

 > 知識

 > 吃什麼肉補血最快

吃什麼肉補血最快

知識 更新时间:2025-01-07 13:13:25

  吃紅肉和烏雞肉補血。

  1、紅肉,顧名思義就是烹饪前呈現紅色的肉,一般指牛肉、豬肉、羊肉。肉類的脂肪是不能算在紅肉的範疇裡的。每100克牛肉幹的鐵含量是15.6毫克,同樣重量的凍羊肉含鐵13.7毫克。雖然相比肝髒和血來說,紅肉的鐵含量少一些。但紅肉飲食中鐵的吸收率比較高。所以多吃紅肉的人往往很少貧血。

  2、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。但注意不能吃太多了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved