1、斑是由于血液循環不好、内分泌失調、紫外線照射等原因導緻局部黑色素堆積而形成,吃維生素C含量多的食物有美白、淡斑的作用,如西紅柿、猕猴桃、柚子等。
2、還可以用紅棗、黑木耳、蓮子各30g,加水适量在火上熬,開始大火開鍋後小火熬15分鐘,每天早晚吃一次,堅持吃一段時間有美白、祛斑的作用。
3、還可以用檸檬切薄片加冰糖、蜂蜜泡水喝,需要注意檸檬是光敏性食物,喝檸檬水後最好不要曬太陽,或者在晚上喝一杯檸檬水,否則時間長了會導緻暴露部位皮膚顔色變黑、斑的顔色加重。
4、想祛斑飲食隻是一方面,平時還需要注意防曬,保持充足的睡眠和愉悅的心情。合理膳食,注意皮膚補水,保持面部水油平衡。
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