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足球有什麼基本功訓練方法

娛樂 更新时间:2024-08-19 05:17:46

  1、連續剪刀腿:保持雙腳始終不觸球的同時,雙腳交替連續由内向外跨步。

  2、腳底踩球:雙腳腳底交替踩球,同時盡量保持讓皮球保持原地不動。

  3、腳底拉球:交替用雙腳腳底橫向把球拉向另外一隻腳。盡量讓皮球保持在一條橫向的線上穩定移動。

  4、足球舞蹈:首先一次從左向右的話,依次使用右腳腳底、左腳腳底、右腳從腳後繞過用腳尖觸球。然後反向從右向左時,依次使用左腳腳底、右腳腳底、左腳從腳後繞過用腳尖觸球。

  5、右腳拉球、右腳外側撥球:先用右腳腳底向後拉球,同時支撐腿【左腳】跳步保持平衡,然後再用右腳腳背将球推回到原來的位置,如此往複循環。

  6、左腳拉球、左腳外側撥球:先用左腳腳底向後拉球,同時支撐腿【右腳】跳步保持平衡,然後再用左腳腳背将球推回到原來的位置,如此往複循環。

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