1、比賽前做熱身運動,在球場中慢跑一圈,讓身體進入預熱狀态,然後調整呼吸,吸足氧氣。
2、起跑使用腳尖,起跑後換成前腳掌用力,快到達最後30米時,奮力前沖,做好壓線準備。
3、比賽開始後,身體前傾,重心前移,擺動手臂,手臂要像鋸子一樣,擺動時要有力度和速度。
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