1、按時接種疫苗,不少家長都對疫苗抱着排斥的心态,認為寶寶打不打都無所謂。但對于疾病來講,最好的方法是預防。疫苗通俗來講就是促使身體産生天然的防禦系統,來增強抵抗力阻止病毒入侵,讓寶寶少生病,所以按時注射疫苗對提高免疫力非常重要。
2、多接觸自然環境,在老家長大的孩子喜歡出去玩,三五個小夥伴在一起爬樹、摔泥巴,弄得身上髒兮兮的,卻很少生病;在城裡長大的孩子總被家長關在家裡,嫌外面那個髒、這個亂,通通不讓碰,卻最愛生病。因為孩子的抵抗力是在一次次鍛煉中增強的,如果缺乏外界細菌的刺激,免疫力得不到鍛煉,将不利于免疫系統的成熟。
3、保持充足睡眠,成人如果休息不好、睡眠不足,都會引發一系列健康問題,更何況是小孩子。充足的睡眠能讓體内器官得到休息,以免過度疲憊給細菌有可乘之機。家長應培養孩子規律的作息時間,避免熬夜。
4、堅持母乳喂養,母乳中特有的免疫因子可以增強孩子的抵抗力,尤其是寶寶六個月前,是免疫力最差的階段,需要從母乳中才可以獲取。世界衛生組織建議,母乳最遲可以喂到寶寶兩周歲。所以如果條件允許的話還是要采取母乳喂養,不要輕易放棄。
5、多運動,運動可以強健體質,提升身體免疫力,尤其是戶外運動,接受陽光照射可以促進體内維生素D的行程,幫助鈣的吸收。在天氣好的時候不妨多帶孩子在小區裡或公園裡運動運動,對長高也有好處。
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