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立秋吃什麼蔬菜有營養

知識 更新时间:2024-09-08 04:18:26

  立秋是秋天的第一個節氣,秋季來臨,人們體内維生素A儲備容易減少,那麼立秋吃什麼蔬菜有營養呢?今天愛問扒拉小編就來和大家介紹一下,希望對大家有所幫助。方法/步驟1立秋是秋天的第一個節氣,秋季來臨,人們體内維生素A儲備容易減少。

  2如果不及時補充,到了冬春季節容易導緻夜視能力下降、眼睛幹澀、呼吸道容易感染之類的問題。

  3因此要多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、胡蘿蔔、西紅柿等。

  4另外瓜豆類食物維生素C含量低,如果維生素C長期缺乏會造成免疫力下降,在換季的時候容易感冒。

  5因此多吃綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要,比如芥藍、波菜、綠菜花等。

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